一凡网 一凡网

长期吃素也会得脂肪肝吗(为什么吃素更容易得脂肪肝)

一凡网 88 0

长期吃素也会得脂肪肝吗(为什么吃素更容易得脂肪肝)

在很多人印象中,脂肪肝更多是肥胖人群得的,很多人为了预防脂肪肝选择长期吃素,这样能有效减少脂肪摄入,但这种做法并不对,长期吃素也会得脂肪肝吗?下面八宝网小编就带来介绍。

长期吃素也会得脂肪肝吗

蚂蚁庄园9月2日答案:有可能

答案解析:

脂肪长期堆积于肝脏,超过肝脏湿重的5%时即为脂肪肝。

脂肪肝的产生除了与胖瘦有关外,与个人的代谢也有关系。肉类中含有大量的蛋白质,这种营养物质是人体不可或缺的三大营养素之一。完全吃素的人缺少了肉食提供的蛋白质,并不能满足机能的需要。这样一来,糖皮质类固醇分泌增多,大量游离脂肪释放到血液中,超过脂蛋白运输能力而沉淀在肝脏中,从而引发营养不良性脂肪肝。

专家表示,如果靠节食、或长期严格吃素减肥,会导致营养不良,并且体内载脂蛋白减少,反而会促进脂肪堆积在肝脏。

怎么避免得脂肪肝?

1、滴酒不沾

要避免脂肪肝入侵,远离酒精是关键。很多人经常饮酒,但是酒精获取过多会让肝脏细胞变性,坏死,经常饮酒的人不止是酒精肝出现,脂肪肝患病率会增高。如果可以做到滴酒不沾,少喝酒,增加酒精的食物也不要摄入,会发现肝脏功能增强了,否则身体排泄酒精的负担加重,肝脏功能容易下降。

2、控制体重

要避免脂肪肝出现,合理控制体重是关键。现在越来越多的人身体肥胖,在体内脂肪物质堆积后身体无法保持健康,肝脏细胞也更容易被脂肪浸润。而通过饮食调节,适当锻炼身体促进热量消耗,体内脂肪物质燃烧速度快,肝脏才可以避免被脂肪浸润而引发不良症状。

3、谨慎用药

避免脂肪肝出现,药物使用需谨慎。很多类型的药物或者化学毒物会抑制蛋白质的合成,脂肪肝更容易出现,例如嘌呤霉素、肾上腺皮质激素、四环素,这些药物使用需要谨慎,经过医生指导用药来改善疾病,不要乱用药,否则除了疾病无法改善,还会引发其他健康问题。

4、稳定血糖

远离脂肪肝还应该认真控制血糖,那些有糖尿病在威胁健康的人,需要根据医生指导服用降糖药物或者注射胰岛素,还得调整个人饮食,已经有肥胖表现引发了糖尿病,得控制体重。

因为很多的糖尿病患者会合并脂肪肝,和身体肥胖或者血糖不断升高有关,在发病期间血浆脂肪酸,血浆胰岛素水平过高,出现脂肪肝的可能性大。

以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。

(责任编辑:张子豪)

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~